5 minutes pour réguler son niveau de stress: un rendez-vous radiophonique à découvrir!

Mis à jour : il y a 17 heures

La semaine dernière, j'ai reçu un appel pour m'inviter à participer à l'émission "On prend soin de vous", proposée par la radio France Bleue Hérault. Quelle joie et quel honneur! Pouvoir parler de prévention et de sensibilisation au stress, et proposer quelques clefs pour réussir à se sortir de l'effet "cocotte- minute" proche de l'explosion, est vraiment une très belle idée de la part de l'équipe de cette émission FM, que je remercie pour sa confiance.

J'ai le plaisir de vous partager ici ma première intervention, aux côtés de Léopoldine Dufour. Cette expérience se réitèrera pour quelques autres rendez-vous, au cours de cette période particulièrement impactante et stressante. Vous souhaitez réécouter cette première intervention, redirigez-vous par ici: podcast -> Je vous propose d'y découvrir un exercice pour décharger rapidement toutes vos tensions, qu'elles soient physiques et/ou mentales. Et une seconde technique vous permettant de dé-focaliser de votre source de stress, en activant votre concentration sur un rythme respiratoire spécifique, accompagnant votre système nerveux parasympathique à réguler votre organisme plus rapidement, à retrouver un état interne plus apaisé et détendu. Belle journée!

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