Les ateliers

au programme

Pourquoi participer à un atelier, en groupe ?

  Destinés aux particuliers comme aux professionnels, les ateliers sont organisés selon un format variant de 1 à 3 heures, sur une ou plusieurs sessions, en fonction de la thématique abordée.

 

   La pratique de la sophrologie en atelier permet de se rencontrer, de se retrouver et de partager des expériences liées à des problématiques communes.

   Et ce, en toute convivialité, dans un cadre bienveillant, où toutes et tous peuvent prendre la parole et s'exprimer librement sur le sujet, sans crainte d'être jugés. Tout le monde a sa place ! Chacun.e y découvrira  des techniques simples à adopter au quotidien, des parcours d'évolution inspirants et motivants, et des "trucs et astuces" qui viendront compléter les apports de l'atelier.

 

   Pratiquer en groupe, est un excellent moyen de se faire du bien, de comprendre les mécanismes du corps, des pensées et des émotions, en ayant à la fois la jouissance d'un apport théorique et des repères pratiques (sous forme d'exercices variés et adaptés), sur un thème spécifique. La dynamique du groupe, permettant les échanges et les partages d'expériences.

Personnes pendant l'atelier
Réunion de groupe

Quoi y trouver ?

   -> Au fil de l'année, je vous propose ce type de rendez-vous, privilégiant le bien-être, la détente et le développement de soi, selon des thématiques précises :

 

STRESS : Gestion du stress // Régulation des émotions // Sensibilisation et prévention contre le burn-out // Augmentez votre Estime et Confiance en soi //  Préservez votre vitalité. ...

SOMMEIL : Mieux dormir // Sortir des insomnies // Diminuer la prise de somnifères // Retrouver la forme au réveil. ...

ALIMENTATION : Agir sur notre rapport"émotionnel  à l'alimentation et nos comportements douloureux la concernant ( par exemple l'addiction au sucre) // Accepter son diabète et l’observance de son traitement // avancer dans sa vie avec un TCA. ...

 

DOULEURS : Chasser les tensions // Diminuer les douleurs musculaires et chroniques // Accepter sa maladie et vivre avec. (diabète type I et II ; Maladie d'Ekbom) ...

  

Les atelier pour Tous

A la découverte de la sophrologie, l’univers de la détente et de la connaissance de soi.

Le corps, la respiration,

les émotions et les pensées.

Groupe de soutien
Image de JESHOOTS.COM

Mieux gérer ses états de stress et ses émotions

Fléau de nos sociétés modernes, le stress s’immisce dans nos vies et nous rend parfois vulnérables. Nos émotions peuvent rapidement nous submerger.
 

Combattre le stress, ça s'apprend!

En groupe, venir trouver des outils théoriques et pratiques pour comprendre le fonctionnement du stress et notre faim // envie de manger.

Savoir reconnaître les sources de son stress et agir dessus et éviter la prise ou la perte de poids.

Stress & Relation Émotionnelle

à la Nourriture

Fête mexicaine
femme endormie

Retrouver un Sommeil réparateur

En groupe, venez découvrir des outils théoriques et des exercices pratiques pour comprendre le fonctionnement de votre sommeil.

Reconnaître les liens entre sommeil et stress, et agir durablement dessus pour retrouver des nuits de qualité.

Plus que jamais, le monde l'entreprise a besoin d'outils et méthodes pour prendre soin de ses employés, 

Sensibilisation aux risques psycho-sociaux // Burn-out  // Qualité de Vie au Travail vont de pair pour optimiser les performances de l'entreprise et la cohésion d'équipe.

Stress en Entreprise

Optimiser le Bien-être au Travail // QVT

Silhouettes de travail
Fête mexicaine

Moments atypiques:

Dégustation en pleine conscience

En groupe, et de manière ludique et conviviale, prendre plaisir à découvrir des bières de brasseurs locaux, passionnés par leur métiers et leurs produits.

Ouvrir les sens pour profiter pleinement de cette expérience gustative.

NOTER: 

Pendant la période de la crise sanitaire, les ateliers ne pouvant accueillir plus de 6 personnes, en lieu adapté, ils s'effectueront majoritairement en visioconférence, via des plateformes web, telle que Zoom, par exemple.

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Venir expérimenter la sophrologie lors d'un atelier, implique une volonté particulière, celle de retrouver du bien-être dans son quotidien, et nécessite une démarche personnelle.
 

   Le but étant de retrouver un équilibre harmonieux dans votre vie, du sens, et de redevenir ou devenir pleinement acteur.trice de cette dernière.
Car, munis d'outils efficaces pour faire face à vos difficultés, vous vous rendrez autonomes et aptes à agir dessus durablement.

​-> Certains ateliers peuvent répondre à une demande particulière,

pour plus de renseignements, merci de me contacter

directement au 06 89 24 52 52 ou par ici.

Atelier découverte

​2 heures

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Max 8 à 10 Personnes

Date:

à définir

​Horaires:

De ...h à ...h

Tarif:

€ / personne

 

Lieu:

à venir

Atelier thématique

​... heures

fille de détente

Max 8 à 10 Personnes

Date:

à définir

Horaires:

De ...h à ...h

Tarif:

€  / personne

 

Lieu:

à venir

 
 

" L'imagination est plus importante que le savoir." Albert Einstein