Atelier Gestion du Stress & des Émotions

Un programme qui vous donne des outils pour ne plus subir le stress !

(1 heure hebdo pendant 5 semaines)

Femme stressé
Man stressé
Sourire femme d'affaires
Man Sourire

Stressés?

 

   Vous êtes anxieux, angoissé, facilement déstabilisé par votre environnement?

Vous vous sentez pressé, oppressé, tendu, facilement irritable , fatigué, épuisé... ?  

Vous cogitez tout le temps à propos d'hier, ou de demain, vous ruminez, si bien que vous n'en dormez plus pendant vos nuits?

Vous réagissez au quart de tour, ou au contraire sentez que vous gardez beaucoup de choses sans les exprimer... et finalement cela vous pèse ?

   Et en continuant à être stressé, vous avez peut-être des troubles digestifs, des troubles musculo-squelettiques, des troubles du sommeil ou des troubles alimentaires ...

Vous en avez marre...?!

Bonne nouvelle :  réguler le stress et ses émotions, cela s'apprend !

   -> L'objectif de cet atelier est de comprendre le fonctionnement du stress et ses enjeux sur nous : physiologique // physique // psychologique // émotionnel. Et, de se munir et s'approprier des pratiques sophrologiques simples et rapides pour réduire les impacts du stress dans nos quotidiens, tant la vie professionnelle que la sphère personnelle.

5 Séances de 1 heure

   C'est un format idéal, pour qu'au fur et à mesure, vous puissiez intégrer les bienfaits des exercices et techniques proposés, pour lutter contre le stress et certaines émotions envahissantes.

Munis de ces outils et méthodes facilement reproductibles, vous pourrez ainsi vous aider à affronter certaines de vos difficultés avec un meilleur équilibre personnel, et à évoluer ensuite plus sereinement dans votre quotidien.

   Par la répétition et l'entrainement régulier, ces pratiques invitant à la relaxation et détente physique et mentale, progressivement acquises, vous permettront la prise de conscience de vos propres ressources personnelles pour ainsi renforcer à tout moment vos capacités et vos potentiels (confiance, estime de soi, créativité, concentration, lâcher-prise...).

Venez vivre cette expérience pour vous libérer de votre stress

dés la prochaine session en visioconférence !

Durée :

Tous les jeudis, pendant 5 semaines consécutives,

1 heure en groupe

​​Dates du prochain atelier :

08 Avril  au 06 Mai 2021

Horaires:

De 18h30 à 19h30 

Tarif total :

80€ / personne

Mini 5 personnes // Max 8 Personnes *

 

Lieu:

Suite aux restrictions liées à la crise sanitaire,

Atelier En ligne

via la plateforme de visioconférence Zoom,

* Ce nombre est fixé pour assurer la dynamique du groupe et confort pour chacun.e.

Image de JESHOOTS.COM

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Veuillez s'il vous plait me contacter par ici