Une minute pour tourner son attention vers ce que vous ressentez dans votre fort intérieur.
Prenez une grande inspiration et à l'expiration, fermez les yeux. Connectez-vous avec vous-même. Respirez sans forcer le rythme. A chaque expiration, vous laissez la détente s'installer un peu plus profondément en vous..... Accueillez les sensations, laissez les messages de votre corps remonter et écoutez-les. Qu'est-ce qu'il vous disent? Après ce petit moment, amplifiez votre inspiration pour vous re tonifier, baillez, étirez-vous et rouvrez les yeux.
Belle journée à vous!
